Si no te sienes muy bien sobre el tamaño de tu pene y estás buscando cómo hacer crecer el pene naturalmente, lo primero que tienes que saber es que hay varios métodos que puedes practicar desde la comodidad de tu casa y de los que muchos hombres hablan muy bien. Sin embargo, también debes de saber que los urólogos profesionales no los recomiendan mucho debido a la falta de estudios científicos que los avalen.
Es muy importante que tengas cuidado con el tipo de método que utilices para alargar el pene, ya que algunos de ellos pueden resultar en problemas, dolores, formaciones de coágulos, daños en los nervios o daños en los tejidos, incluso pudiendo llegar a provocar problemas de erección.
Para que puedas reducir las probabilidades de que se presentan estas complicaciones compartiremos algunos de los métodos más seguros que se pueden seguir hoy en día.
Así mismo, debes de saber que, si sufres de la condición conocida como micropene, la cual el pene tiene un tamaño mucho menor que el promedio, lo mejor suele ser la realización de una cirugía para poder aumentar el tamaño del pene. Aunque es bastante delicada y suele estar asociada a muchos riesgos.
Por otro lado, también debes de saber que muchos hombres desarrollan un complejo luego de ver videos porno y darle una idea irreal sobre el tamaño que debe tener el miembro. En realidad, la mayoría de los hombres tienen un pene flácido de entre 5 y 13 cm y un pene erecto entre los 12 y 18 cm. Si te encuentras dentro de estas medidas realmente no deberías sentirte menos.
De cualquier forma, si quieres obtener algunos centímetros extra, los ejercicios que mencionaremos a continuación te pueden servir si eres constante y los haces bien.
Ejercicios y técnicas naturales para hacer crecer el pene
Realizar ejercicios de Jelqing
El Jelqing es considerado como uno de los ejercicios naturales más seguros y efectivos para conseguir aumentar el tamaño del pene, ya que no tiene ningún costo económico y carece de contraindicaciones.
Este ejercicio consiste en aumentar la circulación sanguínea del pene, lo que podría engrosarlo y aumentar su tamaño.
Ahora, debes de tener en cuenta que, a aunque se considera un ejercicio seguro, este no ha sido comprobado científicamente, por lo que no es algo que los médicos profesionales puedan recomendar.
Asimismo, los movimientos tienen que hacerse bien, ya que hacerlos de una forma agresiva o errónea puede llegar a producir un gran dolor o incluso daños en el tejido o una lesión.
¿Cómo hace el jelqing?
Este ejercicio se hace sosteniendo el pene 1 cm por debajo del glande y se tira hacia adelante durante 30 segundos, para después soltarlo y dejar que se relaje.
Luego de 30 segundos de relajación, se vuelve a jalar otros 30 segundos hacia abajo y se deja descansar. Este proceso también se tiene que repetir hacia arriba, hacia derecha y hacia la izquierda.
Es importante nunca tirar con demasiada fuerza y en ningún momento debe de ocasionar dolor. En algunas ocasiones se pueden hacer movimientos circulares mientras se jala durante 15 segundos y luego se deja descansar.
Complementar el Jelqing con ejercicios de Kegel
Seguramente en alguna ocasión has escuchado sobre los ejercicios de Kegel, los cuales tienen varios beneficios sexuales tanto para hombres como para mujeres.
En el caso de los hombres este músculo se puede usar para retrasar la venida una vez que se tiene bien entrenado. Este es el músculo que usas cuando detienes la orina de forma abrupta.
El objetivo de realizar los ejercicios Kegel para complementar el Jelqing es que, al realizar el ejercicio Kegel llega más sangre al pene. Este músculo se llamada pubococcígeo y se encuentra entre los testículos y el ano.
Son muchas las personas que afirman que mezclando estos dos ejercicios se pueden conseguir mejores resultados. Esto debido a que podrá llegar más sangre al pene durante los ejercicios de estiramiento.
En caso de que tu músculo pubococcígeo no esté entrenado, primero tendrás que comenzar realizando pequeñas contracciones y luego ir aumentando su intensidad poco a poco. Uno de tus principales objetivos debe ser soportar una contracción durante 30 segundos. Al principio te costará mantenerla por pocos segundos, así que tienes que ser paciente e irlo entrenando poco a poco.
Es importante que entre contracciones lo dejes descansar y relajarse. La intensidad con la que se trabaja debe de ir aumentando gradualmente.
Al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, es importante entrenarlo con constancia para que se vaya fortaleciendo. Hay personas que pueden soportar contracciones intensas durante 5 minutos, para que tengas una mejor idea de los resultados que se pueden conseguir.
Es importante que sea constante y paciente con ambos ejercicios, ya que los resultados nunca son inmediatos y no los notarás en un par de días. Tendrán que ir pasando las semanas para que vayas viendo los resultados. Ahora ya sabes cómo agrandar el pene de forma natural.
